女性にとってダイエットも便秘も縁深いものです。食事制限をするダイエットや、食事を抜くといった無理なダイエットは、腸の中に便の元となるものが作られないので、便秘が発生しやすくなります。なので食事制限と言っても、何も食べないよりは、食物繊維を多く含む食品を食べることをオススメします。
食物繊維は消化・吸収されにくいので、腸まで届きやすく便の元になります。またヨーグルトなどの乳製品は腸内の善玉菌を増やすのに効果的です。便秘を解消するとお肌のノリもよくなり、女性にはうれしい限りですよね！